Huiles essentielles Respirer

Mise en situation

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Comment bien dormir? -2
Nous passons un bon tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est trs important pour se reposer, bien sûr, mais aussi pour se réparer. Le corps profite de notre immobilisisation pour se travailler sa "maintenance ". Respirer un air propice à ce travail colossal, c'est bien le minimum que nous pouvons faire ! D'autant que bien respirer, c'est bien dormir. Qu i na jamais gardé l'oeil ouvert pendant de longues heures d'insomnies à cause d'un air trop chaud, trop sec, chargé de particules gênantes (pollens, poussières...), trop riche en gaz carbonique (compartiment couchette dans le train)?
La qualité de l'air nocturne dans la chambre est largement aussi importante que celui de la journée.
Nos conseils pour bien dormir :
Entretenez une bonne hygiène de la pièce, aspirez régulièrement, changez les draps, dépoussiérez la literie, refusez l'accès de la chambre aux animaux.
Confiez votre sommeil aux huiles essentielles, à la fois apaisantes et purifiantes (nos synergies d'huiles essentielles 100% naturelles Sommeil, Air pur, antistress, respirer et relaxante)
En hiver et pendant toute la période froide, pensez à garder un bon taux d'humidité da la pièce, grâce à un humidificateur d'air.
Garder un air de bonne qualité avec un purificateur d'air,  nous proposons plusieurs petits purificateurs d'air, adaptés à des pièces de 10 à 20m².
Dormez bien!


Comment avoir la pêche?
Voici quelques conseils pour avoir la pêche, se sentir en forme. Eh oui, nous sommes dans la période de l'année où tout vous pousse à avoir la pêche : il fait un froid de gueux, le soleil se lève (enfin, ouvre un œil) vers 10h00 et il fait nuit à 17 h00. Les feuilles sont tombées, en ville, elles occasionnent de nombreuses glissades. Il commence à givrer le matin. On se met une épaisseur supplémentaire chaque matin (et on a toujours froid). En fait, on ne pense qu'à rentrer chez soi se mettre sous la couette....Vous mettez là dessus une bonne petite crise et vous savez pourquoi vous avez la pêche des grands jours !!
Allez, blague à part. Vous pouvez retrouver la pêche en commençant par bien respirer, à pleins poumons ! Pensez d'abord à bien aérer le matin, le soir aussi avant de dormir (on dort bien mieux dans une pièce peu chauffée). C'est vrai qu'il est parfois impossible d'ouvrir une fenêtre au bureau, mais si ce n'est pas votre cas, aérez 1 ou deux fois par jour. Ensuite, un des secrets pour avoir la pêche est la diffusion d'huiles essentielles. 100% naturelles, nos huiles mettront instantanément vos sens en éveil ! Nos synergies d'huiles essentielles Tonic, sensuel, ou encore respirer vous aideront en ce sens.
On prête également aux huiles essentielles une action bienfaisante sur le plan psychologique et pour lutter contrer l’anxiété. En aromathérapie, nous conseillons une diffusion atmosphérique. C'est l'utilisation la plus facile. Utiliser uniquement un diffuseur d'huiles essentielles qui permet une micro diffusion. Éviter le brûle-parfum, qui altère les huiles essentielles par chauffage. Il ne faut pas laisser le diffuseur d'huiles essentielles actif en permanence. Dix minutes par heure, c'est très suffisant.
Et voilà comment retrouver la pêche des grands jours!!

Comment bien respirer?
Le froid est maintenant bien installé, l'air est très sec, le chauffage tourne à fond. Cette sécheresse, ajoutée au début de rhume qui traine provoque un assèchement des muqueuses qui se concrétisent par une mauvaise respiration ( liée généralement à un sommeil de mauvaise qualité). Il n'y à pas 10.000 solutions, concernant l'air trop sec il faut l'humidifier avec un humidificateur d'air. Vous, comme votre enfant verra instantanément la différence au bout de quelques heures . Nos humidificateurs d'air sont soit à vapeur froide, soit à vapeur chaude. Le choix entre ces deux types d'humidificateurs doit se faire en fonction de l'environnement où fonctionnera l'appareil : privilégier un humidificateur d'air à vapeur froide s’il doit être positionné au sol dans une chambre d'enfant. Dans beaucoup des autres pays d'Europe et en Suisse, l'humidificateur à vapeur chaude représente la quasi-totalité du marché. La qualité de dispersion de la vapeur chaude dans une pièce est sans comparaison par rapport à la vapeur froide. Ça pourra être un prochain sujet du blog: choisir en vapeur froide et vapeur chaude?
Bien respirer à la maison va être aussi lié aux huiles essentielles que l'on va diffuser. Une synergie d'huiles essentielles (100% naturelles) comme respirer, à base d'huiles essentielles d'eucalyptus et de menthe vous permettra de vous dégager les voies respiratoires. Nous conseillons pour la diffusion des huiles essentielles d'utiliser un diffuseur à froid (par nébulisation) qui conserve les bienfaits des huiles.